事业单位D类面试—试讲稿 人教版 体育 高中 《侧手翻》

　　高中侧手翻试讲稿

　　尊敬的各位评委老师

　　大家好!

　　我是应聘高中体育老师的1号考生，我今天试讲的内容是《侧手翻》。授课的对象是高中学生。下面我开始试讲：

　　全体都有，集合，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左报数。同学们大家好!大家都到齐了，同学们集合迅速，站队整齐，报数声音哄亮，很好，大家要继续保持。今天我们学习的内容是侧手翻。同学们今天有没有身体不舒服的，如果有身体不舒服的请出列，到边上见习，没有，很好。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，同学们有没有带钥匙等尖锐的物品来交给老师保管。大家上课期间一定要注意安全，按老师要求活动，不得做危险的动作，要保护好自己和其他同学的安全，能做到么?

　　大家都很喜欢上体育课， 首先我们来慢跑两圈，全体都有，向右转，第一第二排听口令，跑步走，第三第四排跟上，一二一，一二一，一二三四，一二一，一二一，全体都有，齐步走，立定，向左转，向右看齐，向前看，下面大家跟着老师一块做徒手操，以中间这位同学为基准，双手侧平举，前后左右散开，成广播体操队型。头部运动，12345678、22345678，扩胸运动，12345678、22345678，弓步压腿，12345678、22345678，侧压腿12345678、22345678，，踝腕关节，好，大家放松一下，抖抖腿，好，以中间这位同学为基准向中靠拢。

　　同学们，下面我们做一个小游戏，游戏的名称叫“桃花朵朵开”，下面老师介绍一下游戏规则：所有参加游戏的人员以圆圈的形式站在一起，逆时针方向慢步跑动。在慢跑的同时喊出桃花桃花朵朵开，桃花桃花几朵开，教师喊3朵就应该由3个参赛人员抱在一起。抱在一起的人数大于3人或小于3人可淘汰。游戏继续进行，桃花开的数量由教师决定。下面我们快速围城一个圈，全体都有，齐步走，桃花桃花朵朵开，桃花桃花4躲开，12345，停，哪些同学没有找到组织呀，到这边来，我们奖励一下好不好。

　　全体都有，集合，向右看齐，向前看，稍息。同学们，你们了解体操侧手翻吗?看来有些同学对体操侧手翻还是有一定的了解的，下面我们来具体学习一下体操侧手翻动作，首先我们来了解一下侧手翻，侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地，看起来很有视觉感。故俗称“大车轮”或“车轮子”。做法是右腿向后上方摆起，左脚蹬地，两手向前下方左右依次撑地，经左右分腿倒立过程依次推离地面，两脚右左依次落地(或反方向)。还可以做单臂支撑侧手翻;器械支撑侧手翻等。目前，被跑酷 街舞、体操、舞蹈广泛应用，难度很高。

　　下面老师先给大家完整的做一遍，大家注意观看，同学们看清楚了吗?太快了，没看清楚，那老师一步一步教大家好不好?你们想不想学呀?好啊，那好，现在我们开始具体的学习一下。听口令，成体操队形散开。下面我们开始学习体操侧手翻，双腿合拢挺直站立，双臂伸直举起使手指尽可能地高，使其距地面的距离尽可能的大。 目视前方，在整个过程中都要收腹。抬起左腿而身体其他部位保持不动，四肢全部伸直。 原地侧手翻，不助跑或走动，想做助跑侧手翻，就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。然后右脚落地，接着按照这里所讲的步骤做下去。左腿迈一大步，双臂伸向前方。收腹，双臂和上体成直线。保证四肢完全伸直。左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方，保持双肘伸直。落地时手掌与侧手翻方向成90° 。开始抬起双腿并保持双膝伸直。尽可能大地分开双腿并收腹。右手掌落地，右手掌与左手掌平行。两手掌间距为1.5肩宽。保持收腹并伸直四肢(不要塌腰)臀部尽可能地远离地面。(把臀部提起)这样更容易做直的、受控的侧手翻。把右脚落下并使双臂和上体成直线。然后左脚落在右脚后1米的位置。保持上体、双臂和左腿成直线。左脚落地后，把右脚收回使两腿并拢。双脚分别落地时要保证双膝和双臂完全伸直。现在你的站姿同正确的侧手翻 起势，但面向相反方向。手指尽可能地高。其实，可以用这几个字总结：快、稳、收。

　　快

　　在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一定的保护;

　　稳

　　要稳住自己的身体，用重心去压住，让自己的身体稳稳的翻过去;

　　收

　　在落地时，要注意，不要去耍帅故意落地时跳一下，这样很可能会损伤的脚。所以，侧翻时一定要记住这三个字，少了一个都不行。

　　同学们学会了吗?下面我们自由练习一下，xxx你的动作需要改正，来看老师做一遍动作。看清楚了吗?继续练习，xxx你的动作错啦，来看老师做一遍动作。看清楚了吗?继续练习。

　　同学们练习的不错，下面我们做一下成套动作：侧手翻-转体90度-头手倒立-向前滚翻两脚交叉转体180度倒立-鱼跃滚翻-起立。大家自由练习一下。

　　下面我将请五名同学上来示范一遍，有主动上来的吗?其余同学请认真观看，看看有没有错误的地方。

　　同学们，这节课大家表现的不错，听课认真，先表扬一下。下面两人一组做一下放松练习，全体都有，集合，向右看齐，向前看，稍息。本节课我们学习了体操侧手翻，希望大家能够将所学到的知识运用到实际生活中去，本节课同学们表现的很好，能够认真完成每一个动作，但是有些细节还需要同学们下课认真练习一下，做到完美。体委，回收一下器材。本届了就上到这里，全体都有，立正，下课，同学们再见!