2019福建事业单位招聘面试注意事项(2)

　　三、“养精蓄锐、蓄势待发”

　　(一)“睡得香”

　　高质量的睡眠永远是最有效的休息方式。考试的前夜有的考生可能会因兴奋而失眠，所以在睡前一定不要喝刺激性饮料(如咖啡、茶等)，也不应看紧张、扣人心弦的故事片(如鬼片、悬疑片等)。到了正常睡觉时间或是稍早一点(大可不必早早上床等着入睡)，躺到床上，全身放松，争取迅速人睡。若一时睡不着，千万不能着急，不要责备自己或胡思乱想，要保持心情平和，必要时可以拿一本书来看，书的内容尽量不要是自己感兴趣的。

　　(二)“吃得好”

　　考试前一周考生都要注意自己的饮食，一定不要大吃大喝，尤其是不要去外面的小餐馆吃饭，以免因饮食不卫生影响面试。对于紧张备考的考生而言，早餐一定要吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖现象。尤其是抽到早上签的考生，更要注意早餐的搭配，尽可能选择体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、杂粮馒头等都是不错的选择，可以增加一些蔬果帮助大脑利用血糖产生能量，尽量不要选择油腻的食物。如果是抽到下午签的考生，一般情况下考试组织单位会给大家统一订盒饭，那就吃订的盒饭即可，不要擅作主张。午餐也应尽量清淡，少吃辛、辣。不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。一方面这类食物会降低人们的食欲。另一方面，吃多了不易消化，影响发挥。